Explora tu salud
Comienzos saludables, futuros esperanzadores.
La maternidad transforma. No solo cambia nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, nuestras relaciones y, muchas veces, nuestra percepción del mundo. En esta travesía única, la salud mental materna no es un lujo,
QVS
Cuidarte es la Mejor Decisión: El Impacto del Estrés en Tu Vida
Introducción Vivimos en un mundo acelerado donde las exigencias diarias pueden resultar abrumadoras. El estrés, una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos, se ha convertido en un fenómeno omnipresente
Quiero ¡Vivir Sano!
¿Qué es el estrés? Cómo reconocerlo en tu vida diaria
Vivimos en un mundo donde el estrés se ha convertido en un acompañante constante. Desde las presiones laborales hasta las responsabilidades familiares, nuestras mentes y cuerpos enfrentan una carga continua
Quiero ¡Vivir Sano!
8 Habitos saludables
Articulos
Comienzos saludables, futuros esperanzadores.
La maternidad transforma. No solo cambia nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, nuestras relaciones y, muchas veces, nuestra percepción del mundo. En esta travesía única, la salud mental materna no es un lujo, sino una necesidad básica. Sin embargo, a menudo es ignorada o subestimada. En este artículo, abordaremos de manera completa y empática por qué la salud […]
QVS
Cuidarte es la Mejor Decisión: El Impacto del Estrés en Tu Vida
Introducción Vivimos en un mundo acelerado donde las exigencias diarias pueden resultar abrumadoras. El estrés, una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos, se ha convertido en un fenómeno omnipresente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque es una reacción fisiológica necesaria para la supervivencia, su persistencia puede tener graves consecuencias […]
Quiero ¡Vivir Sano!
¿Qué es el estrés? Cómo reconocerlo en tu vida diaria
Vivimos en un mundo donde el estrés se ha convertido en un acompañante constante. Desde las presiones laborales hasta las responsabilidades familiares, nuestras mentes y cuerpos enfrentan una carga continua de tensión. Sin embargo, el estrés no siempre es negativo; en pequeñas dosis, puede motivarnos a alcanzar metas y superar desafíos. El problema surge cuando […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Conoce los Síntomas de la Depresión: Señales de Alerta
La depresión es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, sus síntomas pueden pasar desapercibidos o confundirse con el estrés y el cansancio diario, lo que retrasa la búsqueda de ayuda profesional. Saber identificar los signos de la depresión es fundamental para poder actuar a tiempo y […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Cómo Prevenir la Depresión: Herramientas y Consejos que Funcionan
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en la actualidad y, aunque no siempre se puede evitar, existen estrategias comprobadas por la ciencia para reducir el riesgo de desarrollarla. La combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales influye en su aparición, pero ciertos hábitos y cambios en el estilo de vida pueden […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Lo Que No Es la Depresión: Rompiendo Mitos
La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en el mundo, pero a pesar de ser tan común, sigue estando rodeada de mitos y creencias erróneas. Esto no solo dificulta que quienes la padecen busquen ayuda, sino que también contribuye a la falta de comprensión sobre lo que realmente significa vivir […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Cocina Saludable
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Cáncer de Mama: Prevenir con un Estilo de Vida Saludable
El Día Mundial del Cáncer de Mama, que se celebra cada 19 de octubre, es una oportunidad para concienciar sobre esta enfermedad y destacar la importancia de la prevención. En este artículo, exploraremos qué es el cáncer de mama y cómo se puede prevenir, centrándonos en los factores de riesgo que menciona la Organización Mundial […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Bien Comer: Un Viaje hacia una Vida Saludable
Comer es una necesidad básica, pero también es una experiencia placentera y social que forma parte de nuestra rutina diaria. «Quiero Vivir Sano» nos invita a abrazar el hábito del «Bien Comer», uno de los ocho pilares fundamentales para una vida saludable. Iniciar con este hábito no solo implica conocer qué es «Bien Comer», sino […]
Quiero ¡Vivir Sano!
¿Cómo comer saludable si estudias en la universidad?
La vida universitaria puede ser agitada y estresante, lo que puede dificultar la tarea de comer saludablemente. Los estudiantes universitarios a menudo tienen horarios ocupados y limitados recursos financieros, lo que puede llevar a opciones alimentarias poco saludables. Sin embargo, hay formas de mantener una alimentación saludable mientras se estudia en la universidad. A continuación, […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Cáncer de Mama – ¿Quiénes corren riesgo?
El cáncer de mama no es una enfermedad transmisible o infecciosa. A diferencia de algunos cánceres que tienen causas relacionadas con procesos infecciosos, como la infección por el virus del papiloma humano (VPH) y el cáncer del cuello uterino, no se conocen infecciones víricas o bacterianas relacionadas con la aparición del cáncer de mama. Alrededor […]
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Época de calor, no hay nada mejor….
Durante estas fechas el calor es agobiante y por eso te hemos traído una bebida saludable que puedes preparar a ti y tu familia. La piña es una fruta que tiene grandes beneficios para la digestión, problemas de tránsito intestinal y estreñimiento (por su gran poder laxante). Ingredientes: 150 gramos de piña fresca picada ? […]
QVS
5 secretos del aguacate
Bajo su piel oscura y rugosa, el aguacate esconde una pulpa untuosa y nutritiva que, aparte de cautivar, ayuda a regular el colesterol y a ganar vitalidad. Hoy, vamos a repasar un poquito de su historia, sus secretos y darte a conocer algunos de sus beneficios. Hasta donde la antropología, la historia y las excavaciones […]
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Mente Sana
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Comienzos saludables, futuros esperanzadores.
La maternidad transforma. No solo cambia nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, nuestras relaciones y, muchas veces, nuestra percepción del mundo. En esta travesía única, la salud mental materna no es un lujo, sino una necesidad básica. Sin embargo, a menudo es ignorada o subestimada. En este artículo, abordaremos de manera completa y empática por qué la salud […]
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Cuidarte es la Mejor Decisión: El Impacto del Estrés en Tu Vida
Introducción Vivimos en un mundo acelerado donde las exigencias diarias pueden resultar abrumadoras. El estrés, una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos, se ha convertido en un fenómeno omnipresente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque es una reacción fisiológica necesaria para la supervivencia, su persistencia puede tener graves consecuencias […]
Quiero ¡Vivir Sano!
¿Qué es el estrés? Cómo reconocerlo en tu vida diaria
Vivimos en un mundo donde el estrés se ha convertido en un acompañante constante. Desde las presiones laborales hasta las responsabilidades familiares, nuestras mentes y cuerpos enfrentan una carga continua de tensión. Sin embargo, el estrés no siempre es negativo; en pequeñas dosis, puede motivarnos a alcanzar metas y superar desafíos. El problema surge cuando […]
Quiero ¡Vivir Sano!
La Ansiedad es Común, Pero También Manejable
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve crónica o intensa, puede afectar nuestra calidad de vida. Afortunadamente, existen herramientas respaldadas por la ciencia que nos permiten manejarla de manera efectiva y recuperar el bienestar. ¿Qué es la Ansiedad y Por Qué Nos Afecta? […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Conoce los Síntomas de la Depresión: Señales de Alerta
La depresión es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, sus síntomas pueden pasar desapercibidos o confundirse con el estrés y el cansancio diario, lo que retrasa la búsqueda de ayuda profesional. Saber identificar los signos de la depresión es fundamental para poder actuar a tiempo y […]
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Cómo Prevenir la Depresión: Herramientas y Consejos que Funcionan
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en la actualidad y, aunque no siempre se puede evitar, existen estrategias comprobadas por la ciencia para reducir el riesgo de desarrollarla. La combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales influye en su aparición, pero ciertos hábitos y cambios en el estilo de vida pueden […]
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Vamos a Movernos
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Sobremesa – Relatos de vida y salud
Las enfermedades crónicas degenerativas: un ladrón silencioso de tiempo y bienestar Las enfermedades crónicas degenerativas, como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares, son conocidas por su capacidad para robarte tiempo de vida y afectar significativamente tu bienestar general. Estas condiciones no solo alteran tu rutina diaria, sino que también pueden tener un impacto […]
Quiero ¡Vivir Sano!
La Importancia de la Actividad Física en Todas las Edades
La actividad física es una aliada invaluable para la salud y el bienestar, y su importancia no distingue entre edades. Ya seas un joven en busca de energía y vitalidad, un adulto que busca mantenerse en forma o un adulto mayor preocupado por la calidad de vida, la actividad física desempeña un papel esencial. En […]
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Obesidad & Ejercicio
La obesidad y/o sobrepeso es un incremento del índice de grasa en el cuerpo, esto debido a llevar una vida con malos hábitos; como una mala alimentación (alimentos procesadas, bebidas azucaradas, comida con mucha grasa, etc.), ser sedentario (no realizar ningún tipo de ejercicio físico), no tener un buen descanso en las noches, etc. ¿Qué […]
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Ejercicio en Casa
Ejercítate en Casa Ahora con la pandemia es más complicado salir al aire libre o al gimnasio para seguir manteniéndote en forma, Por eso te daremos una serie de consejos para realizar ejercicio sin salir de casa y muy sencillos incluso para aquellos que no realizan nada de ejercicio. Hacer ejercicio por lo menos 4 […]
QVS
¿Hay una edad para el ejercicio?
Los beneficios del ejercicio físico mientras se envejece, se asocian con una disminución del riesgo de muerte, enfermedades crónicas, deterioro mental y funcional. Pero, también es muy importante prevenir incidentes que pueden llevarnos a afectar una parte o todo nuestro cuerpo, como lo son las caídas. Estas pueden producir lesiones leves, hasta fracturas o dislocaciónes […]
QVS
El ejercicio: un arma letal contra el COVID 19
La inactividad física genera 3,2 millones de muertes en el mundo, es el cuarto factor de riesgo para mortalidad mundial, es la causa principal de aproximadamente entre 21a 25% de los cánceres de mama y de colon y el 27% de los casos de diabetes; también se ha estimado que es responsable del 6% […]
QVS
Quiero Crecer Sano
Articulos
Cáncer de Mama: Prevenir con un Estilo de Vida Saludable
El Día Mundial del Cáncer de Mama, que se celebra cada 19 de octubre, es una oportunidad para concienciar sobre esta enfermedad y destacar la importancia de la prevención. En este artículo, exploraremos qué es el cáncer de mama y cómo se puede prevenir, centrándonos en los factores de riesgo que menciona la Organización Mundial […]
Quiero ¡Vivir Sano!
El juego y su rol en el desarrollo físico y mental de tus hijos
El juego tiene un papel fundamental para el desarrollo de cada niño. Es una manera de conocer el espacio que lo rodea, de conocer su propio cuerpo y de relacionarse con otras personas de su misma edad. La primera función del jugar es la construcción del conocimiento del propio cuerpo y en relación con los […]
Quiero ¡Vivir Sano!
El Descanso y su importancia en la Salud de tus niños
Muchos de nosotros recordamos lo triste que era escuchar a nuestros padres y madres decir «¡Es hora de acostarse!» y como nos hizo sentir como niños. Siempre había más juegos para jugar, más tiempo aprendiendo sobre el mundo que sentíamos que cerrar los ojos nos robaría. Incluso hoy «¡una historia más, por favor, mamá!», o […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Fomentando el Bienestar Emocional de los niños
Nacemos y vivimos con emociones y a medida que vamos creciendo debemos de aprender a identificarlas y canalizarlas. Si las sabemos gestionar y a la vez, disponemos de un buen lenguaje de expresión esto nos ayudará y nos permitirá expresarnos de formas adecuadas, así mismo facilitará la comprensión y evitará problemas en un futuro. […]
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Lactancia Materna Saludable
Guía Completa para una Lactancia Materna Saludable y Exitosa ¡Bienvenida a este emocionante capítulo de tu vida como mamá! La lactancia materna es un regalo precioso que puedes brindarle a tu bebé, y estamos aquí para proporcionarte una guía completa que te ayude a navegar por este hermoso viaje: Entendiendo la Renuencia de tu Bebé […]
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El juego y su rol en el desarrollo físico y mental de tus niños
Cuando los niños deciden jugar no piensan: “Voy a aprender algo de esta actividad” pero su juego crea potentes oportunidades de aprendizaje en todas las áreas de desarrollo. El desarrollo y el aprendizaje son de naturaleza compleja e integral; al elegir jugar con lo que les gusta, los niños desarrollan competencias en todas las áreas […]
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Salud Espiritual
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La maternidad transforma. No solo cambia nuestro cuerpo, sino también nuestras emociones, nuestras relaciones y, muchas veces, nuestra percepción del mundo. En esta travesía única, la salud mental materna no es un lujo, sino una necesidad básica. Sin embargo, a menudo es ignorada o subestimada. En este artículo, abordaremos de manera completa y empática por qué la salud […]
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Cuidarte es la Mejor Decisión: El Impacto del Estrés en Tu Vida
Introducción Vivimos en un mundo acelerado donde las exigencias diarias pueden resultar abrumadoras. El estrés, una respuesta natural del cuerpo ante los desafíos, se ha convertido en un fenómeno omnipresente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque es una reacción fisiológica necesaria para la supervivencia, su persistencia puede tener graves consecuencias […]
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¿Qué es el estrés? Cómo reconocerlo en tu vida diaria
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La Ansiedad es Común, Pero También Manejable
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve crónica o intensa, puede afectar nuestra calidad de vida. Afortunadamente, existen herramientas respaldadas por la ciencia que nos permiten manejarla de manera efectiva y recuperar el bienestar. ¿Qué es la Ansiedad y Por Qué Nos Afecta? […]
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Cómo Prevenir la Depresión: Herramientas y Consejos que Funcionan
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Lo Que No Es la Depresión: Rompiendo Mitos
La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en el mundo, pero a pesar de ser tan común, sigue estando rodeada de mitos y creencias erróneas. Esto no solo dificulta que quienes la padecen busquen ayuda, sino que también contribuye a la falta de comprensión sobre lo que realmente significa vivir […]
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