Explora tu salud
Salud Social en nuestra vida
La salud social se refiere a la capacidad de una persona para establecer y mantener relaciones saludables y significativas con los demás. En este artículo, hablaremos de cómo desarrollar la
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Quiero ¡Envejecer Sano! – Alimentación Saludable
Envejecer con salud es fundamental para disfrutar de una vida plena y activa en la tercera edad. Una de las claves para mantener una buena salud es seguir una alimentación
Matias Islas
5 Tips para envejecer Saludable
Envejecer es un proceso natural de la vida, pero envejecer sano es una elección que todos podemos hacer. Mantener una buena salud a medida que envejecemos no solo nos permite
Matias Islas
8 Habitos saludables
Articulos
¿Cómo comer saludable si estudias en la universidad?
La vida universitaria puede ser agitada y estresante, lo que puede dificultar la tarea de comer saludablemente. Los estudiantes universitarios a menudo tienen horarios ocupados y limitados recursos financieros, lo que puede llevar a opciones alimentarias poco saludables. Sin embargo, hay formas de mantener una alimentación saludable mientras se estudia en la universidad. A continuación, […]
Matias Islas
Cáncer de Mama – ¿Quiénes corren riesgo?
El cáncer de mama no es una enfermedad transmisible o infecciosa. A diferencia de algunos cánceres que tienen causas relacionadas con procesos infecciosos, como la infección por el virus del papiloma humano (VPH) y el cáncer del cuello uterino, no se conocen infecciones víricas o bacterianas relacionadas con la aparición del cáncer de mama. Alrededor […]
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La felicidad: Clave para una vida sana
¿Qué es la felicidad? Es difícil definirlo, pero sí parece evidente que todo el mundo desea alcanzarla. Y en los últimos años han surgido diversas iniciativas para valorarla todavía más: desde 2013, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) celebra -cada 20 de marzo- el Día Internacional de la Felicidad, como un “reconocimiento del importante […]
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Una alimentación balanceada
Hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta equilibrada son dos pilares fundamentales para evitar el sobrepeso y la obesidad, afecciones muy comunes en nuestro tiempo, que son factores de riesgo para otras enfermedades, como diabetes, hipertensión arterial y otras alteraciones cardiovasculares. ¿Qué es una dieta balanceada? La respuesta es fácil, es aquella que contiene todos los alimentos […]
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Desayunar más y cenar menos
Un estudio de la Sociedad de Obesidad de los Estados Unidos comparó 2 modelos de dieta para perder peso: una con una ingesta alta de calorías durante el desayuno y otra durante la cena. Durante 12 semanas, el grupo A -compuesto de mujeres con sobrepeso y algunas con obesidad- comieron 700 calorías en el desayuno, 500 en […]
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Autocontrol para mejorar la Salud
Lo mejor es tratar de resolver cualquier situación por grave que sea, utilizando todos los elementos disponibles, así como las experiencias acumuladas para no dejar nada al azar, sino que todo sea firmemente controlado sin dejar ningún cabo suelto. La templanza, dominio propio o autocontrol es el resultado de las experiencias buenas y malas, dejando […]
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Cocina Saludable
Articulos
¿Cómo comer saludable si estudias en la universidad?
La vida universitaria puede ser agitada y estresante, lo que puede dificultar la tarea de comer saludablemente. Los estudiantes universitarios a menudo tienen horarios ocupados y limitados recursos financieros, lo que puede llevar a opciones alimentarias poco saludables. Sin embargo, hay formas de mantener una alimentación saludable mientras se estudia en la universidad. A continuación, […]
Matias Islas
Cáncer de Mama – ¿Quiénes corren riesgo?
El cáncer de mama no es una enfermedad transmisible o infecciosa. A diferencia de algunos cánceres que tienen causas relacionadas con procesos infecciosos, como la infección por el virus del papiloma humano (VPH) y el cáncer del cuello uterino, no se conocen infecciones víricas o bacterianas relacionadas con la aparición del cáncer de mama. Alrededor […]
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Época de calor, no hay nada mejor….
Durante estas fechas el calor es agobiante y por eso te hemos traído una bebida saludable que puedes preparar a ti y tu familia. La piña es una fruta que tiene grandes beneficios para la digestión, problemas de tránsito intestinal y estreñimiento (por su gran poder laxante). Ingredientes: 150 gramos de piña fresca picada 🍍 […]
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5 secretos del aguacate
Bajo su piel oscura y rugosa, el aguacate esconde una pulpa untuosa y nutritiva que, aparte de cautivar, ayuda a regular el colesterol y a ganar vitalidad. Hoy, vamos a repasar un poquito de su historia, sus secretos y darte a conocer algunos de sus beneficios. Hasta donde la antropología, la historia y las excavaciones […]
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¿Saltarse el desayuno para bajar de peso?
Respuesta corta: ¡NO! El desayuno es muy importante para una vida saludable. Puedes leer más al respecto en la entrada dedicada al tema: Desayunar más y cenar menos. Pero si deseas saber el porqué de la recomendación te invitamos a seguir leyendo, porque la respuesta podría sorprenderte. ¿De dónde salió la idea de que el […]
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Una alimentación balanceada
Hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta equilibrada son dos pilares fundamentales para evitar el sobrepeso y la obesidad, afecciones muy comunes en nuestro tiempo, que son factores de riesgo para otras enfermedades, como diabetes, hipertensión arterial y otras alteraciones cardiovasculares. ¿Qué es una dieta balanceada? La respuesta es fácil, es aquella que contiene todos los alimentos […]
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Mente Sana
Articulos
Cáncer de Mama – ¿Quiénes corren riesgo?
El cáncer de mama no es una enfermedad transmisible o infecciosa. A diferencia de algunos cánceres que tienen causas relacionadas con procesos infecciosos, como la infección por el virus del papiloma humano (VPH) y el cáncer del cuello uterino, no se conocen infecciones víricas o bacterianas relacionadas con la aparición del cáncer de mama. Alrededor […]
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02 Vivir con culpa | La Esperanza Definitiva
El sentimiento de culpa es la sensación interna permanente de haber hecho algo malo, de ser mala persona, de hacer daño a los demás, de haber infringido alguna ley, principio ético o norma, tanto en situaciones reales como imaginarias, produciendo un malestar continuado. El sentimiento de culpa se siente al romper reglas culturales, tanto religiosas, políticas, […]
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01 Vivir en la tormenta | La Esperanza Definitiva
El miedo nos alerta ante una amenaza, sea real o imaginaria porque es una respuesta de supervivencia. El temor ayuda al cuerpo a contender contra algo o alguien que puede ser peligroso. Esta respuesta que ofrecemos de manera natural es lo suficientemente poderosa como para atravesar el cuerpo y la mente de quien la experimenta. La […]
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DIMENSIÓN 06: Influir en los demás
Alejandro Magno, el genio bélico que conquistó casi todo el mundo conocido con su poderoso ejército, nos ha dejado muchas anécdotas para nuestro aprendizaje. Se cuenta que, una noche durante una campaña, ocurrió algo que nos enseña el poder que tenemos para influir en los demás. El poderoso gobernante no podía dormir y salió de […]
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DIMENSIÓN 05: Libres para elegir
Érase una vez un abuelo y un nieto que decidieron emprender un viaje junto con un burro. Inicialmente el anciano hizo que el niño montara en el animal, con el fin de que no se cansara. Sin embargo, al llegar a una aldea, los lugareños no los dejaron libres de crítica, cuestionando que el anciano […]
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DIMENSIÓN 04: Imitar a Cristo
A principios del pasado siglo XX, Charles Chaplin se había convertido en una verdadera estrella global. Así que no es de extrañar que al actor le salieran imitadores hasta debajo de las piedras. Los llamados «chaplinistas» se ganaban la vida al imitar al actor británico en circos y teatros. Había tantos y tan buenos que hasta se empezaron a […]
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Vamos a Movernos
Articulos
Obesidad & Ejercicio
La obesidad y/o sobrepeso es un incremento del índice de grasa en el cuerpo, esto debido a llevar una vida con malos hábitos; como una mala alimentación (alimentos procesadas, bebidas azucaradas, comida con mucha grasa, etc.), ser sedentario (no realizar ningún tipo de ejercicio físico), no tener un buen descanso en las noches, etc. ¿Qué […]
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Ejercicio en Casa
Ejercítate en Casa Ahora con la pandemia es más complicado salir al aire libre o al gimnasio para seguir manteniéndote en forma, Por eso te daremos una serie de consejos para realizar ejercicio sin salir de casa y muy sencillos incluso para aquellos que no realizan nada de ejercicio. Hacer ejercicio por lo menos 4 […]
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¿Hay una edad para el ejercicio?
Los beneficios del ejercicio físico mientras se envejece, se asocian con una disminución del riesgo de muerte, enfermedades crónicas, deterioro mental y funcional. Pero, también es muy importante prevenir incidentes que pueden llevarnos a afectar una parte o todo nuestro cuerpo, como lo son las caídas. Estas pueden producir lesiones leves, hasta fracturas o dislocaciónes […]
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El ejercicio: un arma letal contra el COVID 19
La inactividad física genera 3,2 millones de muertes en el mundo, es el cuarto factor de riesgo para mortalidad mundial, es la causa principal de aproximadamente entre 21a 25% de los cánceres de mama y de colon y el 27% de los casos de diabetes; también se ha estimado que es responsable del 6% […]
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¿Qué es la salud física?
Cada uno de nosotros nace con un cuerpo que es un mecanismo muy complejo. Es increíble que funcione tan bien como lo hace. La buena salud es realmente lo que define la capacidad de funcionar de acuerdo a la forma en que el cuerpo ha sido diseñado para funcionar. Podemos decir que la salud física, […]
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Quiero Crecer Sano
Articulos
Crecimiento y desarrollo un niño saludable – parte 1
La alimentación durante los periodos del embarazo y lactancia destaca su importancia por el impacto que tiene sobre el crecimiento y bienestar del nuevo ser y también sobre la situación de salud de la madre. Los requerimientos nutricionales de la madre aumentan, pero el exceso también puede traer malas consecuencias. Después del parto, la leche […]
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Alimentos Chatarra en los Niños y Adolescentes
La alimentación poco saludable es un problema de salud grave en todo el mundo, pero es un problema mayor en los niños y adolescentes, ellos prefieren alimentos muy apetitosos y atractivo a la vista no importando su valor nutricional. La comida chatarra, también llamada “comida rápida” o “comida basura” para algunos países, cumplen con sus […]
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Actitud positiva
La adolescencia es una etapa difícil tanto para los padres como para el mismo adolescente, en este momento de la vida llegan muchos cambios muy repentinos y entre las tareas de la escuela, actividades extracurriculares y presiones sociales pueden hacer que tu hijo se sienta estresado y adopte una actitud negativa. Todo esto podría llevarlo […]
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Quiero ¡Crecer Sano! fortalece su compromiso con los más pequeños
Cada año la estrategia Quiero ¡Vivir Sano! centra sus esfuerzos en alguno de sus seis programas y durante este año lo hará con su programa Quiero !Crecer Sano!, el cual busca inculcar hábitos y valores saludables en los niños y adolescentes. ¿Por qué debemos darle una importancia a la salud de los niños y adolescentes? […]
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Respeto para crecer sanos
No cabe duda de que el respeto es un valor fundamental que los niños deben de adquirir desde temprana edad y es básico para tener una sana convivencia en nuestra sociedad. Pero, te has preguntado ¿Cómo puedo inculcar el respeto a mis hijos? Se trata de enseñarles a cómo despojarse de los prejuicios y estereotipos, […]
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Cooperación para crecer sanos
Cooperar quiere decir trabajar juntos y ayudar a los demás, por este motivo lo hemos incluido como parte de los «Valores para Crecer Sanos«. Cuando los niños cooperan, tienen más interacciones sociales positivas y es más probable que hagan y mantengan amistadas. Los papás y los maestros pueden ayudar a sus niños a desarrollar las […]
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Salud Espiritual
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02 Vivir con culpa | La Esperanza Definitiva
El sentimiento de culpa es la sensación interna permanente de haber hecho algo malo, de ser mala persona, de hacer daño a los demás, de haber infringido alguna ley, principio ético o norma, tanto en situaciones reales como imaginarias, produciendo un malestar continuado. El sentimiento de culpa se siente al romper reglas culturales, tanto religiosas, políticas, […]
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01 Vivir en la tormenta | La Esperanza Definitiva
El miedo nos alerta ante una amenaza, sea real o imaginaria porque es una respuesta de supervivencia. El temor ayuda al cuerpo a contender contra algo o alguien que puede ser peligroso. Esta respuesta que ofrecemos de manera natural es lo suficientemente poderosa como para atravesar el cuerpo y la mente de quien la experimenta. La […]
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Guía práctica para vencer las tentaciones
Un breve adelanto: Es imposible que tú, con tus propias fuerzas, puedas vencer una tentación. Duro ¿verdad? Pero esa es la verdad. ¡Espera! antes de que te vayas, te animo a que sigas leyendo, porque descubrirás en esta entrada a un Dios amante que está listo y dispuesto a vencer cualquier tentación en tu lugar, […]
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La tan necesaria unidad
A mi me gustan las prédicas así: cortas, sencillas, al punto, sin vueltas; pero que, a pesar de ello, tengan tanta profundidad y significado que te dejen pensando durante días. Sí, es cierto, el salmo 133, salmo que estudiaremos en esta entrada, fue escrito para introducir al oyente que caminaba hacia el templo a la […]
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Isaac sembró
Casi siempre sucede que los seres humanos queremos culpar a alguien más de nuestros errores, de nuestras malas decisiones, de las calamidades de la vida, de las hambrunas espirituales e incluso de las materiales que atravesamos. Culpamos al estado, a los dirigentes, a nuestros padres, a la ‘suerte’ e incluso hay veces en las que, […]
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JOB: una historia de FE
La historia de Job es ciertamente una historia de fe.Desde luego, es fácil olvidar en nuestro ajetreo diario qué significa exactamente fe. Tener fe en Dios significa más que la prueba de cosas que no podemos ver, tener fe significa partir de viaje, sí, viajar.Los seres humanos estamos en un éxodo, llamados permanentemente a salir fuera […]
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