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Vamos a Movernos
Este programa de Quiero ¡Vivir Sano! hará de la actividad física un verdadero hábito en tu vida, uno que beneficiará tu salud integral. No sólo realizarás diferentes actividades físicas, sino que te daremos información útil para mejorar tu rutina.
Conoce como practicar el hábito de la actividad física
¿Qué es la Actividad Física?
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye los deportes, el ejercicio y otras actividades, tales como el juego, el caminar, las tareas domésticas o la jardinería.
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Explora tu salud
La Importancia de la Actividad Física en Todas las Edades
La actividad física es una aliada invaluable para la salud y el bienestar, y su importancia no distingue entre edades. Ya seas un joven en busca de energía y vitalidad, un adulto que busca mantenerse en forma o un adulto mayor preocupado por la calidad de vida, la actividad física desempeña un papel esencial. En […]
Quiero ¡Vivir Sano!
Obesidad & Ejercicio
La obesidad y/o sobrepeso es un incremento del índice de grasa en el cuerpo, esto debido a llevar una vida con malos hábitos; como una mala alimentación (alimentos procesadas, bebidas azucaradas, comida con mucha grasa, etc.), ser sedentario (no realizar ningún tipo de ejercicio físico), no tener un buen descanso en las noches, etc. ¿Qué […]
QVS
Ejercicio en Casa
Ejercítate en Casa Ahora con la pandemia es más complicado salir al aire libre o al gimnasio para seguir manteniéndote en forma, Por eso te daremos una serie de consejos para realizar ejercicio sin salir de casa y muy sencillos incluso para aquellos que no realizan nada de ejercicio. Hacer ejercicio por lo menos 4 […]
QVS
¿Hay una edad para el ejercicio?
Los beneficios del ejercicio físico mientras se envejece, se asocian con una disminución del riesgo de muerte, enfermedades crónicas, deterioro mental y funcional. Pero, también es muy importante prevenir incidentes que pueden llevarnos a afectar una parte o todo nuestro cuerpo, como lo son las caídas. Estas pueden producir lesiones leves, hasta fracturas o dislocaciónes […]
QVS
El ejercicio: un arma letal contra el COVID 19
La inactividad física genera 3,2 millones de muertes en el mundo, es el cuarto factor de riesgo para mortalidad mundial, es la causa principal de aproximadamente entre 21a 25% de los cánceres de mama y de colon y el 27% de los casos de diabetes; también se ha estimado que es responsable del 6% […]
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