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Cocina Saludable
Este programa de Quiero ¡Vivir Sano! te enseñará a alimentarte de manera balanceada, integrando y combinando los diferentes grupos de alimentos. Te enseñaremos el «Plato Quiero ¡Vivir Sano!» y muchas recetas saludables para complementar tus comidas.
Conoce una alimentación correcta
Alimentación Saludable
Es alimentarse de manera balanceada, integrando y combinando los diferentes grupos de alimentos, por medio de las correctas porciones y calorías, para que la persona posea un funcionamiento integral durante el día.
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Plato Quiero ¡Vivir Sano!
El plato Quiero ¡Vivir Sano! promueve una alimentación basada en plantas y alimentos integrales.
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Cocina Saludable
Explora tu salud
Época de calor, no hay nada mejor….
Durante estas fechas el calor es agobiante y por eso te hemos traído una bebida saludable que puedes preparar a ti y tu familia. La piña es una fruta que tiene grandes beneficios para la digestión, problemas de tránsito intestinal y estreñimiento (por su gran poder laxante). Ingredientes: 150 gramos de piña fresca picada 🍍 […]
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5 secretos del aguacate
Bajo su piel oscura y rugosa, el aguacate esconde una pulpa untuosa y nutritiva que, aparte de cautivar, ayuda a regular el colesterol y a ganar vitalidad. Hoy, vamos a repasar un poquito de su historia, sus secretos y darte a conocer algunos de sus beneficios. Hasta donde la antropología, la historia y las excavaciones […]
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¿Saltarse el desayuno para bajar de peso?
Respuesta corta: ¡NO! El desayuno es muy importante para una vida saludable. Puedes leer más al respecto en la entrada dedicada al tema: Desayunar más y cenar menos. Pero si deseas saber el porqué de la recomendación te invitamos a seguir leyendo, porque la respuesta podría sorprenderte. ¿De dónde salió la idea de que el […]
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Una alimentación balanceada
Hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta equilibrada son dos pilares fundamentales para evitar el sobrepeso y la obesidad, afecciones muy comunes en nuestro tiempo, que son factores de riesgo para otras enfermedades, como diabetes, hipertensión arterial y otras alteraciones cardiovasculares. ¿Qué es una dieta balanceada? La respuesta es fácil, es aquella que contiene todos los alimentos […]
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Dieta Keto: Mitos y realidades
¿Realmente Funciona? El tipo de alimentación, dieta o régimen alimentario es aquel que provee al organismo la nutrición que necesita para funcionar correctamente. Se dice que para lograr una nutrición realmente equilibrada, la mayoría de las calorías diarias debe provenir de frutas y verduras frescas, granos integrales y proteínas con bajo contenido de grasa. A […]
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