El frenético ritmo de vida que llevamos y el estrés al que estamos sometidos día a día afecta a nuestra calidad de sueño. Dormir bien o mal es tan importante como llevar una dieta sana o hacer ejercicio habitualmente, ya que un mal descanso favorece el desarrollo de enfermedades. Por ello, es muy importante prevenir el […]
Según cómo interpretemos lo que nos acontece; es decir, dependiendo de la actitud que tengamos ante ello, podremos tener un buen día, o un día totalmente pésimo. Si nuestra actitud es positiva, el día será mucho mejor que si nos vestimos con actitud negativa. No quiero decir con esto que tengamos que estar todo el […]
La pandemia por la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) ha tenido consecuencias sanitarias, sociales y económicas. Sin embargo, una de las cuestiones de mayor impacto ha sido en los niños y adolescentes. Se estima que a nivel mundial más de 1.5 mil millones de niños en edad escolar (5 a 12 años) se vieron afectados […]
¿Realmente Funciona? El tipo de alimentación, dieta o régimen alimentario es aquel que provee al organismo la nutrición que necesita para funcionar correctamente. Se dice que para lograr una nutrición realmente equilibrada, la mayoría de las calorías diarias debe provenir de frutas y verduras frescas, granos integrales y proteínas con bajo contenido de grasa. A […]
La obesidad y/o sobrepeso es un incremento del índice de grasa en el cuerpo, esto debido a llevar una vida con malos hábitos; como una mala alimentación (alimentos procesadas, bebidas azucaradas, comida con mucha grasa, etc.), ser sedentario (no realizar ningún tipo de ejercicio físico), no tener un buen descanso en las noches, etc. ¿Qué […]
Una opción inteligente para motivar a los pequeños. La práctica de actividad física desempeña un papel fundamental en el desarrollo y la salud del niño, así como en la lucha contra la obesidad infantil. La práctica de actividad física (AF) proporciona numerosos beneficios para la salud y se considera eficaz para la prevención de diferentes […]
Ejercítate en Casa Ahora con la pandemia es más complicado salir al aire libre o al gimnasio para seguir manteniéndote en forma, Por eso te daremos una serie de consejos para realizar ejercicio sin salir de casa y muy sencillos incluso para aquellos que no realizan nada de ejercicio. Hacer ejercicio por lo menos 4 […]
Los beneficios del ejercicio físico mientras se envejece, se asocian con una disminución del riesgo de muerte, enfermedades crónicas, deterioro mental y funcional. Pero, también es muy importante prevenir incidentes que pueden llevarnos a afectar una parte o todo nuestro cuerpo, como lo son las caídas. Estas pueden producir lesiones leves, hasta fracturas o dislocaciónes […]
No existe como tal una definición de perdón clara, pero de manera general las descripciones abarcan varios componentes: afectivo, cognitivo. motivacional, y en muchas ocasiones, comportamental. Por lo que el perdón se debe entender como un proceso sumamente complejo, así que no debería de causar asombro el hecho de que para la mayoría sea tan […]
