¿Realmente Funciona? El tipo de alimentación, dieta o régimen alimentario es aquel que provee al organismo la nutrición que necesita para funcionar correctamente. Se dice que para lograr una nutrición realmente equilibrada, la mayoría de las calorías diarias debe provenir de frutas y verduras frescas, granos integrales y proteínas con bajo contenido de grasa. A […]
La obesidad y/o sobrepeso es un incremento del índice de grasa en el cuerpo, esto debido a llevar una vida con malos hábitos; como una mala alimentación (alimentos procesadas, bebidas azucaradas, comida con mucha grasa, etc.), ser sedentario (no realizar ningún tipo de ejercicio físico), no tener un buen descanso en las noches, etc. ¿Qué […]
Una opción inteligente para motivar a los pequeños. La práctica de actividad física desempeña un papel fundamental en el desarrollo y la salud del niño, así como en la lucha contra la obesidad infantil. La práctica de actividad física (AF) proporciona numerosos beneficios para la salud y se considera eficaz para la prevención de diferentes […]
Ejercítate en Casa Ahora con la pandemia es más complicado salir al aire libre o al gimnasio para seguir manteniéndote en forma, Por eso te daremos una serie de consejos para realizar ejercicio sin salir de casa y muy sencillos incluso para aquellos que no realizan nada de ejercicio. Hacer ejercicio por lo menos 4 […]
Los beneficios del ejercicio físico mientras se envejece, se asocian con una disminución del riesgo de muerte, enfermedades crónicas, deterioro mental y funcional. Pero, también es muy importante prevenir incidentes que pueden llevarnos a afectar una parte o todo nuestro cuerpo, como lo son las caídas. Estas pueden producir lesiones leves, hasta fracturas o dislocaciónes […]
No existe como tal una definición de perdón clara, pero de manera general las descripciones abarcan varios componentes: afectivo, cognitivo. motivacional, y en muchas ocasiones, comportamental. Por lo que el perdón se debe entender como un proceso sumamente complejo, así que no debería de causar asombro el hecho de que para la mayoría sea tan […]
Sobreponerse a cualquier problema, ¿se puede? Dentro de áreas ajenas a la salud, vemos el término “resiliencia» como la capacidad de un material para adaptarse a un cambio brusco o a fuertes presiones (golpes, aplicación de calor, etc.) y conservar sus mismas propiedades para ser cambiado/transformado. Es sumamente interesante al comparar este término en psicología, […]
En numerosas ocasiones ha sido difícil abordar este tema, puesto que diversos autores cuestionan el optimismo y lo relacionan con una desviación al problema a tratar. Por lo que este artículo ha de señalar a la actitud positiva y optimismo como fortaleza a desarrollar de una persona, en diversos ámbitos como lo son el escolar, […]
La inactividad física genera 3,2 millones de muertes en el mundo, es el cuarto factor de riesgo para mortalidad mundial, es la causa principal de aproximadamente entre 21a 25% de los cánceres de mama y de colon y el 27% de los casos de diabetes; también se ha estimado que es responsable del 6% […]
La Organización Mundial para la Salud (OMS) define salud como el estado de bienestar físico, mental y social lo que va más allá de la mera ausencia de la enfermedad. Al hablar de salud social, se incluye el efecto que tiene el entorno del individuo sobre su estado de bienestar lo cual viene dado en […]